2024/11/16

肩こりがつらい方に

こんにちは！浦安南口鍼灸整骨院です。

今回は日本人に多いと言われている肩こりについてです！

そもそも 肩こりとは何かをご存知でしょうか。
肩こりとは、肩から背中にかけての筋肉が強ばり、痛みやだるさ、重さ、疲労感を感じると言われています。
また首から肩から背中にかけての筋肉は重い頭を支えているためこりやすいと言われています。
酷くなると頭痛が起こることもあります。

【原因】
・デスクワークなど長時間同じ体勢が続く
・猫背や前かがみなど姿勢が悪い
・鞄を同じ方の肩にかける癖がある
・身体が冷えている
・運動不足
・ストレス

【対処法】
・同じ姿勢を続けない
・パソコンは目線より高くして椅子に浅く座る
・スマホ操作を長時間しない
・カイロや蒸しタオルで首や肩を温める
・湯舟に浸かり身体を温め血行を良くする
・適度に運動やストレッチを行う

ご自身での対処も大切ですが、当院でも改善のお手伝いをさせていただきますので肩こりにお悩みの方は一度ご相談ください！

浦安南口鍼灸整骨院

営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
【土】8:30～12:30/15:00～20:00
【日】8:30～13:00

電話番号：047-318-2536

住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101

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