2024/08/03

お家ですぐにできる猫背チェック

こんにちは！浦安南口鍼灸整骨院です！

猫背は見た目の悪さだけでなく、肩こりや腰痛などの身体のトラブルを引き起こすことがあるため早めの対策が大切です。
今回は、自宅ですぐにできる猫背チェック方法と、猫背を矯正するための簡単な体操をご紹介します。

猫背の原因について
猫背の原因はさまざまですが、主に筋肉バランスの悪化や悪い姿勢が長時間続くことによる筋肉疲労などが挙げられます。
また、現代人の多くがデスクワークやスマホの使用が原因で、肩甲骨周りや首の筋肉がこわばってしまい猫背になりやすくなっています。
さらに、ストレスや運動不足も猫背を引き起こす原因となることがあります。

自宅でできる猫背セルフチェック
自宅で簡単に行える猫背チェック法はいくつかあります。
◇壁を使った猫背チェック
まず背中や臀部をしっかり壁につけて立ちます。
頭が壁につくか確認します。頭が壁から離れている場合、猫背の傾向があると言われています。
◇鏡などを使って横からの姿勢をチェック
正面から見るよりも横からの姿勢チェックは猫背の状況がよく分かります。
鏡やショーウインドウなどでこまめにチェックするのもおすすめです。

まとめ
猫背は放っておくと肩こりや腰痛といった身体のトラブルを引き起こすことがあるため、
セルフチェックやストレッチを実践し状況の改善を図っていくことが大切です。
また正しい姿勢を意識してとることで筋力も自然とつき、正しい姿勢を保ちやすくなります。
そのまま放置はせず、日々の生活の中で姿勢を意識したりストレッチをするなどして猫背改善に取り組んでみましょう。

浦安南口鍼灸整骨院
営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
【土】8:30～12:30/15:00～20:00
【日】8:30～13:00

電話番号:047-318-2536

住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101

#整骨院#接骨院#鍼灸院#骨盤矯正#肩こり#肩甲骨#筋膜リリース#むくみ#腰痛#産後#マタニティ#ヘッドスパ#眼精疲労#猫背#浦安駅#推し活#推し#綺麗になる#自分磨き#整体#矯正#骨盤矯正#小顔矯正#産後#肩甲骨#筋膜リリース♯ストレッチ#ヘッドマッサージ#花粉症
#夜遅くまで#子連れOK#美容#鍼#はり#綺麗#頭痛#偏頭痛#不眠#自律神経#どこ行ってもよくならない#リフトアップ#シワ#O脚#X脚#身長アップ#伸びる#バキバキ#No.1#ダイエット#内臓#気持ちいい#胃痛#ストレス#リラックス#リラクゼーション#姿勢改善#寝違え#ぎっくり腰