2024/07/11

梅雨の肩こり

本日は梅雨と肩こりのお話です。

　梅雨の時期になると、湿度の高い日が続きます。湿気が多い環境では、筋肉や関節が緊張しやすくなり、肩こりが起こりやすくなります。

　梅雨の湿度が高いと、筋肉や関節の動きが制限されるため、血行が悪くなります。血液の循環が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に供給されず、疲労物質の蓄積や筋肉の緊張が生じます。その結果、肩こりや首のコリ、頭痛などの症状が現れることがあります。

　また、梅雨の時期は気温も低めで、寒さによって筋肉が緊張しやすくなります。さらに、湿度が高いために汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかず、筋肉が冷えやすくなります。筋肉が冷えると血行が悪くなり、肩こりが悪化する可能性もあります。

　梅雨の時期に肩こりを予防するためには、以下のような対策が効果的です。

1. こまめなストレッチや体操を行う：肩や首の筋肉をほぐすために、こまめにストレッチや体操を行いましょう。

2. 温める：湿度が高く寒い梅雨の時期は筋肉が冷えやすいため、温めることが大切です。お風呂やシャワーで温まる、湿布を貼る、温かい飲み物を摂るなど、体を温める方法を取り入れましょう。

3. 快適な姿勢を保つ：パソコンやスマートフォンなどを使う際は、正しい姿勢を保つことが重要です。デスクワークをする場合は、デスクや椅子の高さや角度を調整し、肩や首に負担がかかりにくいようにしましょう。

4. マッサージや指圧を受ける：肩こりが続く場合は、専門家によるマッサージや指圧を受けることも考えましょう。筋肉をほぐすことで血行が改善し、肩こりの症状を緩和することができます。

　梅雨の時期は湿度が高く、肩こりが悪化しやすいですが、適切な対策を取ることで症状を軽減することができます。日常生活でストレッチや温めるなどの習慣を取り入れ、肩こりを予防しましょう。

つらい肩こりでお悩みの方は当院にぜひご相談ください！

浦安南口鍼灸整骨院
営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
【土】8:30～12:30/15:00～20:00
【日】8:30～13:00

電話番号：047-318-2536

住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101

#整骨院#接骨院#鍼灸院#骨盤矯正＃腰痛い＃腰痛#肩こり#肩甲骨#筋膜リリース#むくみ#産後#マタニティ#ヘッドスパ#眼精疲労#猫背#浦安駅#推し活#推し#綺麗になる#自分磨き#整体#矯正#骨盤矯正#小顔矯正#産後#肩甲骨#筋膜リリース♯ストレッチ#ヘッドマッサージ#花粉症
#夜遅くまで#子連れOK#美容#鍼#はり#綺麗#頭痛#偏頭痛#不眠#自律神経#どこ行ってもよくならない#リフトアップ#シワ#O脚#X脚#身長アップ#伸びる#バキバキ#No.1#ダイエット#内臓#気持ちいい#胃痛#ストレス#リラックス#リラクゼーション#姿勢改善#寝違え#ぎっくり腰#腰痛#ヘルニア#椎間板症#むくみ#五十肩#四十肩#インナーマッスル#体幹