2025/03/22

寝違え

こんにちは！浦安南口鍼灸整骨院です！朝起きたら首が痛かった経験はありませんか？
そのような状態を「寝違え」と言います。

寝違えとは、「長時間の不自然な姿勢をとったり寒冷にさらされたり、疲労した時に不用意に首をひねったり、肩甲骨を動かした時に起こる一過性の筋の炎症」で、
簡単に言うと、「不自然な体位で固くなった筋肉を急に動かして筋肉が炎症を起こした状態」です。

寝違えは、普段あまり運動をせず、特に頚や肩甲骨の動きが悪い方に多く見られます。
手を後ろや上に組んで伸ばしたりしたり、肩を回したり、首を回したりする等のストレッチで予防することはできますので、意識して動かすようにしてみてください！

浦安南口鍼灸整骨院

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