2024/08/30

姿勢に注意！

こんにちは！浦安南口鍼灸整骨院です！

皆様は日常的に姿勢を意識していますか？

意識しているつもりでも、つい背中が丸まってしまうことは多いと思います。

今回は、日常生活の中でも特に姿勢が悪くなってしまいがちな場面をご紹介いたします！

１．デスクワーク

　　作業をしているうちにどんどん頭が前に出てしまい、頭や首、肩へ負担がかかります。コリやハ

　　リ、猫背が増長されてしまいます。

２．座り姿勢　

　　作業をしていなくても、座っている姿勢も大切です。座面に浅く腰掛け背もたれに背中の後ろだけ　

　　を当てる姿勢は、姿勢をつくる筋肉が衰えて猫背となりやすいです。気付かないうちに顎を引く姿

　　勢にもなっており、頭部が前に出てしまいます。

３．体力系の作業姿勢やスポーツ姿勢　

　　背中に重い荷物を背負ったり、重いものを被りっぱなしの作業は頭部が前に出てしまい猫背を引き

　　起こしやすいです。スポーツ時の前屈み姿勢も、猫背の原因となります。

４．スマホ

　　スマホをのぞきこむ姿勢は猫背となります。「ストレートネック」の原因の多くがこの姿勢です。　

　　スマホをなるべく顔の高さまであげ、目線が下にならないように注意する必要があります。

５．集中しているときの姿勢　

　　アイデアを練ったり、思考を整理したりする時に自然とうつむく癖がある方は猫背になりやすいで

　　す。

このような姿勢に気をつけることが猫背改善の第一歩です。

当院でもサポートさせていただきますので、姿勢が気になる方は一度ご相談ください！

浦安南口鍼灸整骨院

営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
【土】8:30～12:30/15:00～20:00
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電話番号：047-318-2536

住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101

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